방만해의 블로그

보시다시피 밀가루가 들어간 과자는 끊었다. 대신 뭐 빵도 먹고 했지만. 유유.

애플워치 링채우기는 계속 하고 있다. 링 목표치를 조금 올려볼까 생각중이다. 

9월 14일 월요일

12 ~ 18시 30분 밥, 반찬들, 아이스커피, 브라질너트, 쌀로만든 팥와플 아이스크림, 수제 키위청, 탄산수

9월 15일 화요일

12 ~ 16시 20분 밥, 반찬들, 수박, 브라질너트, 돼지바, 베이글, 달걀 샐러드, 에그스크럼블, 수박, 수제 복숭아청, 저지방우유

9월 16일 수요일

12 ~ 18시 밥, 반찬들, 수박, 브라질너트, 아이스커피, 보리빵들, 메이플시럽, 꿀, 저지방우유, 수제 복숭아청

9월 17일 목요일

12 ~ 19시 밥, 반찬들, 보리빵, 브라질너트, 옥수수, 녹차아이스크림, 수제 복숭아청, 탄산수

9월 18일 금요일

12 ~ 19시 밥, 반찬들, 피자 한 조각, 아이스커피, 저지방우유, 수제 복숭아청, 녹차아이스크림 약간, 브라질너트

9월 19일 토요일

12 ~ 18시 밥, 반찬들, 술빵, 브라질너트, 복숭아, 보리빵, 꿀, 복숭아, 짱구 한 줌

9월 20일 일요일

12 ~ 19시 밥, 반찬들, 복숭아, 달고나커피, 바나나, 브라질너트, 보리빵, 꿀, 저지방우유, 수제 복숭아청, 연시2, 탄산수

그럼 다음에 보자.

역시나 밀린 식단 정리글 뒤늦게 올리기.

이런 간단한 것도 귀찮아서 안올리던 나.

이번 식단에서 달라진 점이 하나 있다. 바로 밀가루로 만든 과자를 끊었다.

아주 놀라운 발전이다. 호호.

8월 31일 월요일

12 ~ 19시 밥, 반찬들, 브라질너트, 아이스커피, 복숭아, 월드콘, 복숭아청, 저지방우유

9월 1일 화요일

12 ~ 18시 30분 밥, 반찬들, 브라질너트, 아이스 아메리카노

9월 2일 수요일

12 ~ 18시 밥, 반찬들, 브라질너트, 이마트 피자, 이마트 녹차아이스크림, 복숭아, 복숭아청, 탄산수

9월 3일 목요일

12 ~ 18시 밥, 반찬들, 브라질너트, 달고나커피, 피자, 복숭아청, 탄산수

9월 4일 금요일

12 ~ 18시 밥, 반찬들, 브라질너트, 달고나커피, 복숭아, 가지포도, 치킨 약간, 복숭아청, 우유, 감자칩

9월 5일 토요일

12 ~ 18시 부대찌개, 밥, 반찬들, 가지포도, 커피, 감자칩, 쑥개떡, 약식, 맥주 1.5컵, 자두, 복숭아, 어묵국

9월 6일 일요일

12시 ~ 18시 밥, 반찬들, 감자칩, 가지포도, 거봉, 달고나커피, 옥수수

9월 7일 월요일

12 ~ 18시 30분 밥, 반찬들, 달고나커피, 브라질너트, 감자칩, 거봉, 옥수수

9월 8일 화요일

12 ~ 18시 40분 밥, 반찬들, 달고나커피(저지방우유), 브라질너트, 아이스아메리카노, 바지락칼국수, 키위청, 저지방우유

9월 9일 수요일

12 ~ 18시 30분 밥, 반찬들, 감자칩, 브라질너트, 달고나커피, 베이글, 복숭아청, 저지방우유

9월 10일 목요일

12 ~ 18시 밥, 반찬들, 사과, 브라질너트, 달고나커피, 수제 복숭아청, 탄산수

9월 11일 금요일

12 ~ 18시 해물찜, 밥, 수제 복숭아청, 탄산수, 아이스망고, 저지방우유, 볶음밥, 브라질너트

9월 12일 토요일

12 ~ 17시 30분 볶음밥, 반찬들, 브라질너트, 아이스 커피, 베이글, 맥반석 달걀, 저지방우유, 프레첼, 수제 복숭아청, 저지방우유

9월 13일 일요일

12 ~ 18시 밥, 반찬들, 옥동자콘, 사과, 아이스커피, 베이글, 복숭아청, 탄산수, 수박, 밤식빵

나는 살 뺄 수 있다! 다이어트!

밀린 식단 정리 뒷북으로 올리다.

거의 비슷한 식단으로 쭉 섭취하고 있다. 허허.

8월 24일 월요일

12 ~ 18시 초밥, 수제 복숭아청, 우유, 해씨볼, 고추냉이 과자, 아이스 커피, 어니언 베이글, 크림치즈

8월 25일 화요일

12 ~ 17시 40분 밥, 반찬들, 조리퐁 쿠키? 1개, 샌드위치 반쪽, 어니언 베이글, 크림치즈, 우유, 냉동 망고

8월 26일 수요일

12 ~ 18시 밥, 빈찬들, 건살구, 빵 두 조각, 복숭아, 아이스커피, 해씨볼, 고추냉이 과자, 탄산수, 수제 복숭아청

8월 27일 목요일

12 ~ 20시 밥, 반찬들, 복숭아, 아이스커피, 오징어 땅콩, 다슬기, 맥주 3컵, 감자튀김, 냉동 망고, 우유

8월 28일 금요일

12 ~ 18시 밥, 반찬들, 망고젤리, 오징어 땅콩, 베이글, 크림치즈, 복숭아청, 탄산수, 아이스 바나나, 우유

8월 29일 토요일

12 ~ 18시 30분 밥, 반찬들, 과자, 복숭아청, 탄산수, 떡볶이, 소주 2잔, 아이스 바나나, 우유, 오징어 땅콩, 베이글, 크림치즈

8월 30일 일요일

12 ~ 18시 밥, 반찬들, 아이스커피, 아이스크림, 복숭아, 빵, 우유, 브라질너트

나는 할 수 있다! 다이어트!

분명히 다이어트 기간이긴 한데 정말 엄청나게 먹어대고 있다. 

이번주만 과자를 먹고 다음주부터는 끊어야겠다.

8월 17일 월요일

12 ~ 18시 30분 밥, 반찬들, 복숭아, 옥수수 2, 신라면 건면 컵라면, 맥주 2컵, 빠샤, 베이글, 크림치즈, 오징어

8월 18일 화요일

12 ~ 18시 밥, 반찬들, 수제 키위청, 우유, 카페라떼, 베이글, 크림치즈, 빠샤, 열무비빔면, 이마트빵, 우유, 프리바이오틱스 

8월 19일 수요일

12 ~ 18시 밥, 반찬들, 베이글, 크림치즈, 해씨볼, 고추냉이과자, 카페라떼, 에어프라이어 감자튀김, 열빙어, 맥주 2컵, 이마트빵, 프리바이오틱스, 수제 복숭아청, 탄산수

8월 20일 목요일

12 ~ 18시 밥, 반찬들, 아이스 커피, 해씨볼, 고추냉이 과자, 베이글, 크림치즈, 

8월 21일 금요일

12 ~ 20시 밥, 반찬들, 수제비, 아이스 커피, 해씨볼, 고추냉이 과자, 비스킷 5개, 찐 새우, 소주 약간, 냉동 망고, 우유, 수제 키위청, 우유

8월 22일 토요일

12 ~ 18시 밥, 반찬들, 아이스 커피, 해씨볼, 고추냉이 과자, 카스테라, 크림치즈, 망고 셰이크, 포도

8월 23일 일요일

12 ~ 18시 해물찜 테이크아웃, 밥, 수제 복숭아청, 탄산수, 콘칩 약간, 볶음밥, 포도

밀린 식단도 빨리 다 올려야겠다.

그럼 즐거운 다이어트되길!

제목처럼 꽤 오랫동안 식단체크 글을 안올리고 있다.

현재 전화기 메모장에는 꾸준하게 입력하고 있는 중인데 도저히 몸무게 변화가 없어서 이게 의미가 있나싶어 보류중이다. 허허. 

저번주부터는 밀가루 과자를 아예 끊었다. 물론 감자칩으로 대체했다.

다이어트 식단이라고는 볼 수 없는 내 식단 리스트 업로드는 당분간 자제하고 몸무게 변화가 눈에 띄게 있으면 그때 올리도록 하겠다. 

이번주는 망했다.

핑계를 대자면 비가 워낙 많이 오니까 매일 등산을 하려고 했던 것도 깨지고 운동 같은 운동도 못했다. 물론 애플워치상에서의 칼로리 소모는 같지만 허허.

아무래도 링채우기 조건을 더 올리든지 해야...

2020년 8월 10일 ~ 16일까지의 식단은 이랬다.

8월 10일 월요일

12 ~ 18시 밥, 반찬들, 참외 반쪽, 마트 팥빙수, 파스퇴르 우유, 떡볶이, 월드콘

8월 11일 화요일

12 ~ 18시 밥, 반찬들, 아이스커피, 크라운 치즈샌드 2

8월 12일 수요일

12 ~ 18시 밥, 반찬들, 카페라떼, 해씨볼, 고추냉이과자, 이마트통닭, 맥주 2컵, 초밥, 새우, 카스테라, 베이글

8월 13일 목요일

12 ~ 16시 밥, 반찬들, 빠샤, 아이스커피, 마트 팥빙수, 우유, 크라운 치즈샌드 2, 베이글, 우유

8월 14일 금요일

12 ~ 18시 밥, 반찬들, 생강젤리 1, 복숭아, 마트 팥빙수, 우유, 베이글, 메이플시럽, 복숭아청, 우유

8월 15일 토요일

13 ~ 17시 해물찜, 바지락 칼국수, 소주 3잔, 이마트 빵 2, 우유, 복숭아

8월 16일 일요일

12 ~ 16시 밥, 반찬들, 복숭아, 옥수수 2, 베이글, 크림치즈, 아이스 아메리카노

몸무게의 변화는 어떨까?

어이없지만 100g이 늘었다. 좌절하지 않고 끝까지 간다! 허허.

재미없지만 영상도 올린다.

그럼 다음주에 또 올리도록 하겠다. 

제발 의미있는 변화가 있길!

아무래도 다이어트 망한 것 같다. 허허. 식단 변화 없이는 감량은 힘들 것 같다. 

이 글은 일요일 저녁에 작성 중이고 

체중계는 월요일에 올라가지만 내 몸은 내가 잘 아니까 전혀 줄은 느낌이 안든다. 하하.

그래도 쭈욱 간다. 오래 지속할 수 있는 다이어트를 지향하는 나.

링채우기는 이제 자연스러운 생활이 됐다.

2020년 8월 3일 ~ 9일까지의 식단은 이랬다.

8월 3일 월요일

12 ~ 18시 주먹밥, 삼각김밥, 반찬들, 자두 2개, 옥수수 2개, 아이스커피, 오뚜기피자, 해물고추만두, 소시지에그맥머핀, 맥주 2컵, 옥수수 3개

8월 4일 화요일

12 ~ 16시 밥, 반찬들, 체리 6개, 참외 반쪽, 아이스커피, 샌드위치, 자두 2개, 샌드위치, 우유

8월 5일 수요일

12 ~ 19시 밥, 반찬들, 생강젤리3, 해씨볼, 고추냉이과자, 카페베네 카라멜 마키아또, 망고젤리2, 이마트치킨, 다슬기, 맥주 3컵

8월 6일 목요일

12 ~ 18시 밥, 반찬들, 해씨볼, 고추냉이과자, 우유, 참외 반쪽, 튀김우동 컵라면, 햇반, 수제 복숭아청, 우유

8월 7일 금요일

12 ~ 18시 밥, 반찬들, 참외 반쪽, 옥동자 딸기, 해씨볼, 고추냉이 과자, 다슬기, 맥주, 구운 열빙어, 맘모스빵, 오징어, 나초

8월 8일 토요일

12 ~ 18시 밥, 반찬들, 참외 반쪽, 옥동자 딸기, 해씨볼, 고추냉이 과자, 맥주 한 모금, 생강젤리1, 망고젤리2, 파스퇴르우유, 수제 복숭아청

8월 9일 일요일

12 ~ 16시 도시락, 천도복숭아1, 백도복숭아2, 아이스 아메리카노, 예감 볶은양파맛, 또떠블

몸무게의 변화는 어떨까?

71kg이 됐다. 하지만 체중계가 좀 오락가락하더라. 호호.

재미없지만 영상도 올린다.

그럼 다음주에 또 올리겠다.

가자 날씬이를 위하여!

이제 '간헐적 단식' 다이어트라고 부르지 않고 그냥 다이어트다. 애플워치 링 채우기는 똑같다.

계속 비가 와서 나가서 운동하기는 어려웠지만 나름대로 계속 잘 채워나갔다. 식단도 나름 신경썼다. 하하. 

생각보다 재미있는 링 채우기

애플워치를 2주 써본 소감으로는 기능에 비해 상당히 비싼 전자시계정도라고 생각한다. 하지만 평소 움직이기 싫어하는 나를 움직이게 해준다는 점은 기특하다. 저번 글에도 언급했지만 비싸니까 아까워서 움직인다. 호호.

2020년 7월 27일 ~ 8월 2일까지의 식단은 이랬다.

7월 27일 월요일

12 ~ 18시 편의점도시락,  반찬들, 월드콘, 미니약과 3개,  비빔냉면, 이마트치킨, 우유, 크림빵 2개

7월 28일 화요일

12 ~ 18시 밥, 김밥, 반찬들, 옥동자딸기, 해씨볼 두 줌, 아이스커피, 꼬깔콘, 맥주 2컵, 크림빵들, 달걀샌드위치, 소시지핫도그

7월 29일 수요일

12 ~ 18시 밥, 반찬들, 참외 반쪽, 카페라떼, 빵, 짜파구리, 햄버거, 나초, 해씨볼, 하드

7월 30일 목요일

12 ~ 18시 밥 두 공기, 반찬들, 참외 반쪽, 카페라떼, 녹차연인, 당면만두, 해씨볼, 나초, 고추냉이과자 

7월 31일 금요일

12 ~ 18시 밥, 반찬들, 참외 반쪽, 바나나, 고추냉이과자, 해씨볼, 옥동자딸기, 복숭아청, 탄산수, 견과류 올라간 맛있는 빵

8월 1일 토요일

12 ~ 15시 밥, 반찬들, 견과류 올라간 맛있는 빵, 맥심커피, 아메리카노

8월 2일 일요일

12 ~ 16시 편의점도시락, 복숭아, 참치김밥, 아이스아메리카노, 샌드위치, 딸기우유, 아메리카노

그렇다면 몸무게 변화는 어떻게 됐을까?

어이없게도 똑같다. 아직 화장실 가기전이지만!

재미없지만 영상도 올리겠다.

그럼 다음주에 또 올리겠다.

가자 날씬이를 위하여!